伽蜥蜴式（LizardPose），又称“蛤蟆式”，是一种深受瑜伽爱慕者关注着的体式，这个体式不仅能够帮助我们放松身心，还能带来诸多益处，下面,就让我们一起来了解一下瑜伽蜥蜴式有哪些功效吧！
?增强核心力量：蜥蜴式可以有效地锻炼腹部、腰部和臀部的肌肉，增强核心力量,这对于进步身体稳定性安宁衡能力非常有帮助。
?改善呼吸：在这个体式中，我们需要保持呼吸均匀，这有助于进步肺活量,改善呼吸体系功能。
?缓解压力：蜥蜴式能够拉伸背部、肩部和颈部，帮助放松紧张的肌肉,缓解压力和焦虑。
?进步柔韧性：通过这个体式，我们可以拉伸腿部后侧、臀部和大腿内侧的肌肉,进步身体的柔韧性。
?促进血液循环：蜥蜴式有助于促进血液循环,改善身体的代谢功能。
?改善消化：这个体式能够++腹部器官，有助于改善消化体系功能,缓解便秘。
?增强腿部力量：蜥蜴式对腿部肌肉的锻炼影响明显，可以增强腿部力量,预防腿部疾病。
?美化身材：长期练习蜥蜴式，可以帮助塑造紧致的小腹、平坦的背部和修长的腿部线条。
伽蜥蜴式是一种非常有益的体式，它能够帮助我们放松身心，增强体质，改善健壮状况，如果你还没有尝试过这个体式，不妨现在就加入瑜伽的行列，让蜥蜴式为你的生活带来更多美好！???♀?????
