中瑜伽，作为一种结合了瑜伽与空中表演元素的独特运动方式，近年来受到了越来越多人的喜爱，在空中瑜伽的练习中，手位的使用至关重要，它们不仅能够帮助我们更好地保持平衡，还能增强身体的柔韧性和力量，下面内容是一些常见的空中瑜伽手位,让我们一起探索这些优雅的动作吧！
?1.飞燕手位（SwanHandPose）这个手位要求双手掌心相对，指尖轻轻相触，手臂伸直，如同燕子展翅，它能够帮助我们打开胸腔,提升肺活量。
?2.飞鱼手位（FlyingFishHandPose）飞鱼手位要求双手掌心向下，指尖相触，手臂伸直，掌心朝向地面，这个动作能够锻炼手臂和肩部的力量,同时拉伸背部。
?3.空中莲花手位（LotusHandPose）莲花手位要求双手合十，指尖相触，手臂伸直，掌心朝向地面，这个动作有助于放松肩部,提升专注力。
?4.空中孔雀手位（PeacockHandPose）孔雀手位要求双手手指交叉，掌心相对，手臂伸直，如同孔雀开屏，这个动作能够锻炼手臂和肩部的力量,同时拉伸颈部。
?5.空中凤凰手位（PhoenixHandPose）凤凰手位要求双手掌心向下，指尖相触，手臂伸直，掌心朝向地面，这个动作能够提升身体的平衡能力,同时锻炼手臂和肩部的力量。
?6.空中观音手位（AvalokiteshvaraHandPose）观音手位要求双手合十，手臂伸直，掌心朝向地面，这个动作有助于放松身心,提升冥想能力。
?7.空中鹤手位（CraneHandPose）鹤手位要求双手掌心相对，指尖相触，手臂伸直，如同鹤立鸡群，这个动作能够锻炼手臂和肩部的力量,同时拉伸背部。
过这些空中瑜伽手位的练习，我们不仅能够提升身体的柔韧性和力量，还能在空中感受自在与宁静，练习空中瑜伽时，安全第一，根据自己的身体状况选择合适的动作，并在专业教练的指导下进行练习，让我们一起在空中翩翩起舞，享受这份独特的瑜伽之旅吧！????
