?卧鱼在瑜伽中叫什么？揭秘瑜伽中的神奇动作??
伽,作为一门古老而神秘的身心修炼艺术，越来越受到大众的喜爱，在瑜伽的全球里，有许多充满寓意的动作，它们不仅可以帮助我们塑造美好的身材，还能调节身心，缓解压力，就让我们一起来揭秘一下，卧鱼在瑜伽中叫什么吧！??
?卧鱼在瑜伽中的名字：??
鱼在瑜伽中有一个非常优雅的名字,叫做“??卧英雄式（Ba++++na）”，这个名字来源于梵文，意为“孩子的姿势”，这个动作模仿了孩子在母亲怀抱中的舒适情形，因此也被称为“孩子式”。
?卧英雄式的功效：??
-
解腰背疼痛：卧英雄式可以帮助放松腰部和背部肌肉，缓解因长时刻坐着或站立而导致的腰背疼痛。
-
整呼吸：这个动作有助于调整呼吸，使呼吸更加平稳，有助于进步瑜伽练习者的专注力。
-
伸腿部肌肉：卧英雄式可以拉伸大腿前侧的肌肉，有助于缓解腿部疲劳，进步腿部柔韧性。
-
松心情：卧英雄式可以帮助我们放松身心，缓解压力，提升快乐感。
?怎样练习卧英雄式：??
-
坐姿进入,双腿向前伸直，脚掌贴地。
-
慢将身体前倾,使大腿与地面平行。
-
手放在身体两侧,掌心朝下，指尖朝外。
-
部下沉,让腹部紧贴大腿，头部放松，眼睛看向地面。
-
持这个姿势30-60秒，接着缓慢恢复坐姿。
英雄式一个简单而有效的瑜伽动作,无论你是瑜伽初学者还是有一定基础的练习者，都可以尝试这个动作，让我们一起在瑜伽的全球里，感受卧英雄式的神奇魅力吧！??????
